Неприятные ощущения в полете: причины, как избавиться

Любой перелет в самолете даже для самого закаленного путешественника может стать испытанием. Что уж говорить о слишком чувствительных личностях, которые летят впервые. Впрочем, если все сделать правильно, проблем удастся избежать.

В статье мы рассмотрим, какие неприятные ощущения могут появиться при полете в самолете и по каким причинам, что делать, чтобы их избежать.

Почему при полете бывают неприятные ощущения

При длительном перелете сбиваются биологические часы человека. Поэтому он в любом случае ощущает себя дискомфортно.

Причины дискомфорта в салоне самолета:

• перепады давления;
• нервное напряжение;
• длительное нахождение в сидячем положении;
• повышенная влажность воздуха в салоне;
• смена часовых поясов.

Борьба с тошнотой и укачиванием в самолете

Больше половины пассажиров самолетов во время полетов подвержены укачиванию и тошноте.

Важные советы:

1. При покупке билета старайтесь покупать места в начале салона. Принято считать, что здесь меньше укачивает.
2. Как можно реже смотрите в иллюминатор.
3. Пейте воду без газов.
4. Воздержитесь от спиртного. Алкоголь – частая причина тошноты в полете.
5. Попытайтесь отвлечься. Не стоит концентрироваться на том, что именно ощущает та или иная часть вашего тела.
6. В кресле лучше всего находиться в положении полулежа.

Если представленные способы не помогли, обратитесь к врачу. Возможно, он пропишет особые успокоительные. Проблема лишь в том, что многие подобные препараты делают людей сонливыми. Впрочем, в полете это даже к лучшему. Лучше «проспать» стрессовую ситуацию, а не испытывать каждую ее секунду. Что касается смены часовых поясов, то в этом случае могут помочь так называемые адаптогены.

Что делать при заложенности ушей в полете

Не стоит беспокоиться – не вы первый, не вы последний. Уши в самолетах закладывает практически у всех. Если возникло неприятное ощущение, глубоко зевните. Также можно сделать несколько глотательных движений.

Есть еще одно эффективное упражнение от заложенных ушей. Закройте рот, зажмите нос и попытайтесь выдохнуть воздух через нос. Экстремальная «продувка» ушей быстро приведет вас в чувство. Если описываемые способы не помогают, используйте беруши.

Как избежать отеков в полете и после него

Отеки появляются после того, как вы долгое время находитесь в сидячем положении. Как только бортпроводники разрешили выйти в проход, пользуйтесь этой возможностью. Смело гуляйте по проходу, разминайтесь, это не запрещено.

Другие полезные советы от отеков:

1. Как можно чаще снимайте обувь. Даже если она очень удобная. Разминайте пальцы на ногах.
2. В полет можно надеть специальные компрессионные чулки (продаются в аптеках). Стоимость одной пары составит около 1 тыс. руб.
3. Время от времени выполняйте простейшую гимнастику прямо в кресле. Можно вытягивать ноги и руки. Также можно разминать шею.

Советы по подготовке к длительному перелету на самолете

Еще до начала длительного перелета изучите рекомендации бывалых путешественников.

Вам помогут следующие советы:

1. Питание. Запомните важное правило – во время полета ваш желудок не должен быть перегруженным. Исключите из рациона острое и жирное. Еще неизвестно, как поведет себя ваш желудочно-кишечный тракт на большой высоте. Вдруг возможности часто выходить в туалет не будет.
2. Не путешествуйте в верхней одежде. Ее вполне можно убрать на багажную полку. В большинстве случаев такая одежда даже в ручную кладь не входит. Поэтому беспокоиться не о чем.
3. Возьмите с собой теплый свитер или водолазку. Даже если на улице лето, в салоне самолета может быть холодно.
4. Перед полетом как следует отоспитесь. Если засыпается плохо, используйте безобидные успокоительные. К примеру, Корвалол или Пустырник. Давно доказано, что хорошо выспавшийся человек гораздо сильнее и устойчивее в психологическом плане. Нельзя исключать, что в салоне вы заснуть не сможете. Лишняя нервозность вам ни к чему.
5. Тщательно продумайте досуг. Заблаговременно скачайте на смартфон несколько хороших фильмов. Не забудьте зарядить все портативные устройства перед полетом. Если фильмы и музыка по каким-то причинам вам не подходят, используйте настольные игры. Также можно разгадывать кроссворды.
6. Возьмите с собой подголовник. В этом случае сидеть в кресле будет гораздо удобнее.
7. Не забудьте взять с собой увлажняющий крем. На высоте многие страдают из-за обезвоживания. Из-за него появляется неприятное шелушение кожи.
8. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, перед полетом отправьтесь к врачу. Он расскажет о том, какие лекарства следует взять с собой на борт. Чуть позже на официальном сайте авиаперевозчика вы сможете уточнить, можно ли брать с собой такие препараты.

Основные причины дискомфорта при путешествии самолетом: перепады давления, нервное напряжение, смена часовых поясов. Воздержитесь от алкоголя и пейте воду без газов. При любой возможности выходите в проход, чтобы как следует размяться. Приготовьте для себя удобную одежду и специальный подголовник. Также не забудьте об организации досуга. С собой всегда должно быть несколько хороших фильмов, не вызывающих острых эмоций.